Breathwork ist mehr als nur eine Atemübung – es ist eine Reise zu dir selbst. Durch gezielte, bewusste Atemtechniken kannst du Stress abbauen, innere Blockaden lösen und neue Energie in dein Leben holen. In jeder Session öffnet sich ein Raum für Regeneration, Klarheit und Transformation – ganz ohne Worte, ganz ohne Druck, nur durch deinen Atem.

VERBUNDENER ATEM – ODER AUF ENGLISCH CONSCIOUS CONNECTED BREATHING – IST EINE BEWUSSTE ATEMTECHNIK, BEI DER EIN- UND AUSATMEN OHNE PAUSE MITEINANDER VERBUNDEN WERDEN.

DAS HEISST: DU ATMEST GLEICHMÄSSIG, RUND UND OHNE UNTERBRECHUNG – EIN, AUS, EIN, AUS, WIE EINE WELLE. DABEI LIEGT DER FOKUS AUF EINEM OFFENEN, ENTSPANNTEN EINATMEN UND EINEM WEICHEN, LOSLASSENDEN AUSATMEN.

CONSCIOUS CONNECTED BREATHING BRINGT DICH MIT DEINEM ATEM ZURÜCK IN DEINEN KÖRPER – UND DAMIT AUCH IN KONTAKT MIT GEFÜHLEN, DIE IM ALLTAG OFT WEGGEDRÜCKT WERDEN. STRESS, ALTE MUSTER, UNTERDRÜCKTE EMOTIONEN: SIE SITZEN NICHT NUR IM KOPF – SIE SITZEN VOR ALLEM IM KÖRPER.

DADURCH KANN SICH ETWAS LÖSEN, WAS DU LANGE „GEHALTEN“ HAST –VIELLEICHT UNBEWUSST.

OB ANFÄNGER ODER ERFAHREN – BREATHWORK SCHENKT DIR GENAU DAS, WAS DU GERADE BRAUCHST.

DEIN ATEM KENNT DEN WEG. BIST DU BEREIT, IHN ZU GEHEN?

Hier findest Du den wöchentlichen Stundenplan:

MONTAG
9.15 – 10.30 Uhr
Monday Morning Mobility
Dieser Kursblock richtet sich an alle die Lust auf ein modernes Kraft/Beweglichkeitstraining. Der nächste Kurs startet am 1.9.25. Ein fester Kursblock von 6 Einheiten 90,-€

MONTAG
19.00 – 20.15 Uhr
Hatha/Vinyasa Yoga
Eine Stunde für Alle (Yogabegeisterte sowie für die, die es werden möchten) die sich sanft bewegen möchten, dabei Atem, Beweglichkeit und Balance schulen möchten.
Drop-in Ticket 15,-€

DIENSTAG
18.15- 19.30 Uhr 
Vinyasa Yoga
Eine Stunde für Yogaerfahrene, die sich fließend, dynamisch und kraftvoll bewegen möchten. Drop-in 15,-€

MITTWOCH
18.30 – 19.45 Uhr
Sanftes Yoga für Dein Wohlbefinden.
Dieser Kursblock richtet sich an Beginner und Wiedereinsteiger. Der nächste Kurs startet am 27.8.25. Ein fester Kursblock von 7 Yogaeinheiten 105,-€

DONNERSTAG
17.45 – 19.00 Uhr
Yin Yoga / Faszien Yoga
Eine Stunde für Alle, die pure Entspannung suchen, dabei Verspannungen lösen und vorbeugen möchten.
Drop-in 15,-€

FREITAG
9.15 – 10.30 Uhr
Sanftes Yoga für Dein Wohlbefinden. 
Dieser Kursblock richtet sich an Beginner und Wiedereinsteiger. Der nächste Kurs startet am 29.8.25. Ein fester Kursblock von 6 Yogaeinheiten 90,-€

Die Stunden finden im Lovely Yoga Studio Tönisvorster Straße 9 (im Hause der Post) 41749 Viersen, statt.

Ich bitte um eine rechtzeitige und verbindliche Anmeldung unter 0173/2103177 (gerne auch per WhatsApp)

Es gibt viele Gründe Yoga zu praktizieren. Wusstest Du, Yoga steigert die Flexibilität, das Gleichgewicht und macht den Körper weniger anfällig für Verletzungen. Yoga stärkt die Muskulatur, mobilisiert Wirbelsäule und Gelenke und wirkt präventiv gegen Stress. Du hast noch nie Yoga praktiziert, bist aber neugierig und würdest es gerne ausprobieren? Oder es ist schon eine Weile her, wo Du Deine Matte ausgerollt hast? Dann ist vielleicht das die passende Gelegenheit und der richtige Moment, Dich hier einmal auszuprobieren.

Am 27. und 29. August starten die neuen Yogakurse, diese enden vor den Herbstferien am 8. bzw. 10. Oktober 2025
75 Minuten lang werde ich Dich durch verschiedene Asanas (Körperhaltungen) führen und Dir Atemtechniken, die Du z.B. in stressigen Situationen in Deinen Alltag integrieren kannst, zeigen.

Sei dabei

mittwochs 18.30 – 19.45 Uhr
7 Termine, 105,- Euro
(27.8., 3.9., 10.9., 17.9., 24.9.,
1.10. und 8.10.2025)

freitags 9.15 – 10.30 Uhr
6 Termine, 90,- Euro
(29.8., 5.9., 12.9., 19.9., 26.9., 10.10.25)

Wenn Du Interesse und/oder Fragen hast, melde Dich gerne, wir freuen uns mich auf Deine Nachricht unter 0173/2103177

Wir bewegen uns zu wenig

Laut Studien der WHO bewegen sich 44% der Erwachsenen und 84% der Jugendlichen zu wenig. 

Wir verbringen einen Großteil unseres Tages sitzend und so fehlt es uns oft an ausgleichenden Bewegungen, wir leiden unter körperlichen Beschwerden und fühlen uns antriebslos.

Um körperlichen und seelischen Krankheiten vorzubeugen, sollten wir uns jede Woche mindestens zweieinhalb Stunden bewegen – das empfiehlt die Weltgesundheitsorganisation. 

Mit meinem neuen Kursblock möchte ich Dir helfen, mit einfachen Bewegungsabläufen eine Routine zu finden, die du in Deinen Alltag integrieren kannst. 

In dieser 75minütigen Einheit begleite ich Dich durch ein modernes Beweglichkeitstraining mit aktiv-dynamischen Übungen die den ganzen Körper kräftigen, verwoben mit ausgiebigen faszialen Dehnungs- und Mobilitätsübungen und anschließender Entspannung.

6 Termine
Montags 9.15 – 10.30 Uhr
(1.9., 8.9., 15.9., 22.9., 29.9., 6.10.25)
90,- Euro 

Bei einer Teilnehmerzahl von 5 Personen findet der Kurs statt.

Er richtet sich an jeden, der etwas für sein körperliches und mentales Wohlbefinden tun möchte.

Hast Du Lust dabei zu sein? Melde Dich gerne wenn Du Interesse und/oder Fragen hast unter 0173/2103177. Ich freue mich auf Deine Nachricht.

Yoga in der Natur ist eine kraftvolle Kombination aus Bewegung, Achtsamkeit und Naturerlebnis.

Yoga in der Natur kann besonders wohltuend und heilsam sein – und das aus mehreren Gründen, die sowohl körperliche als auch mentale Ebenen betreffen. Hier sind die wichtigsten Gründe, warum Yoga in der Natur gut tut:

🌿 1. Verbindung zur Natur Die Natur bringt uns zurück zu unseren Wurzeln. Yoga draußen hilft, sich wieder mit der Erde, den Elementen und dem eigenen inneren Rhythmus zu verbinden. Das Rauschen der Blätter, Vogelstimmen oder der Wind verstärken das Gefühl der Achtsamkeit.

🌬️ 2. Frische Luft und mehr Sauerstoff Anders als in geschlossenen Räumen atmen wir draußen meist frischere, sauerstoffreichere Luft ein. Das verbessert die Atmung, fördert die Durchblutung und kann sogar die Wirkung der Atemübungen (Pranayama) verstärken.

☀️ 3. Natürliches Licht hebt die Stimmung Sonnenlicht regt die Vitamin-D-Produktion an und wirkt positiv auf die Psyche. Es kann dabei helfen, Stress, Ängste oder depressive Verstimmungen zu lindern – besonders wenn man regelmäßig Zeit draußen verbringt.

🧘‍♀️ 4. Mehr Achtsamkeit und Sinneserfahrung In der Natur sind wir präsenter: der Duft von Gras, das Gefühl von Wind auf der Haut oder der Klang von Wasser – all das schärft die Sinne und vertieft die Achtsamkeit im Yoga.

🌱 5. Erdung & Balance Barfuß auf Gras, Sand oder Waldboden zu praktizieren, kann das Gefühl der Erdung intensivieren. Das sogenannte „Earthing“ (Erden) kann das Nervensystem beruhigen und die innere Balance fördern.

🕊️ 6. Stressreduktion & innere Ruhe Studien zeigen: Zeit in der Natur reduziert nachweislich Cortisol (Stresshormon). Kombiniert mit Yoga, das selbst schon stresslösend wirkt, kann sich diese Wirkung noch verstärken.

🤸 7. Mehr Raum und Freiheit Ohne Wände und Grenzen fühlt sich die Yogapraxis oft freier an. Du kannst größere Bewegungen machen, tiefer atmen und dich energetisch mehr „ausbreiten“.

Deswegen:
Bei schönem Wetter finden die Yogenstunden draußen statt.

Dazu erhälst Du nach Deiner Anmeldung eine gesonderte Nachricht.

Einzelticket Drop in 15€

(Bitte beachte und habe Verständnis dafür, dass bei kurzfristigen Absagen, das heißt nach 14 Uhr am Tag des Kurses, die Ticketgebühr in Höhe von 15€ trotzdem zu zahlen ist.)

Die Teilnahme ist nur mit vorheriger Anmeldung unter 0173/2103177 möglich.

Privatstunde 1:1, 60 Min. 85€
Private Gruppe 60 Min. nach Absprache

BGM/Firmenyoga nach individueller Absprache

Zur Zeit ist kein Krankenkassenzuschuß möglich.

Ich freue mich so sehr, nach langer Zeit einen geeigneten Raum für mein Yoga Studio gefunden zu haben.

Am 11. Oktober 2022 öffne ich die Türen, Du darfst eintreten in einen Raum zum Wohlfühlen, zum Austauschen, zum Yogieren, zum Auspowern, zum Regenerieren, zum Zurückziehen, zum Sein.

Neben dem wöchentlichen Stundenplan wird es Workshops, Events und schöne gemeinsame Abende geben.

Du findest mich
im Herzen von Süchteln
auf der Tönisvorster Straße 9,
(im Hause der Post), 41749 Viersen

Ich halte Dich hier auf dem Laufenden und freue mich sehr auf Dich.

Namaste
-Katja-

Du suchst noch eine passende Geschenkidee zu Weihnachten, zum Geburtstag, zu Muttertag oder einfach nur so, eine „Auszeit mit Herz“ zu verschenken ist immer eine wunderbare Idee. Verschenke eine 75minutige Kursstunde oder eine AromaTouch Massage oder eine Thai Yoga Massaage. Kontaktiere mich gerne und wir können den Gutschein auf Deine Wünsche abstimmen.

Sylvia Hönig 💛 Ich freue mich wie verrückt, bald wieder Kurse zu geben und werdende Eltern / wachsende Familien ganzheitlich und intensiv auf die Geburt einzustimmen. Der Kurs liefert neben Hintergrundwissen rund um die Geburt und das Wochenbett, Tipps und Übungen zur aktiven Geburtsgestaltung, Atmung und Entspannung. Es gibt ausreichend Raum für Austausch. Die Kurse darf ich im zauberhaften LovelyYoga Studio der lieben Katja Feldmann @lovelyyogagram geben! 💜 Anmeldungen auf meiner Webseite www.hebammesylviahoenig.de oder telefonisch unter 0173/1877098.