Hier findest Du den wöchentlichen Stundenplan:

MONTAG
9.15 – 10.30 Uhr
Monday Morning Mobility
Dieser Kursblock richtet sich an alle die Lust auf ein modernes Kraft/Beweglichkeitstraining. Der nächste Kurs startet am 26.8.2024. Ein fester Kursblock von 7 Einheiten (105,-€)

MONTAG
19.00 – 20.15 Uhr
Hatha/Vinyasa Yoga
Eine Stunde für Alle, die sich sanft bewegen möchten, dabei Atem, Beweglichkeit und Balance schulen möchten. Drop-in Ticket 15,-€

DIENSTAG
18.00- 19.15 Uhr 
Vinyasa Power Yoga
Eine Stunde für Yogaerfahrene, die sich fließend, dynamisch und kraftvoll bewegen möchten, wie der Name schon sagt:-) Drop-in 15,-€

MITTWOCH
19.00 – 20.15 Uhr
Sanftes Yoga für Dein Wohlbefinden. Dieser Kursblock richtet sich an Beginner und Wiedereinsteiger.
Der nächste Kurs startet am 7.8.2024. Ein fester Kursblock von 10 Yogaeinheiten (150,-€)

DONNERSTAG
17.45 – 19.00 Uhr
19.15 – 20.30 Uhr
Yin Yoga / Faszien Yoga
Eine Stunde für Alle, die pure Entspannung suchen, dabei Verspannungen lösen und vorbeugen möchten. Drop-in 15,-€

Die Stunden finden im Lovely Yoga Studio
Tönisvorster Straße 9 (im Hause der Post)
41749 Viersen, statt

Ich bitte um eine rechtzeitige und verbindliche Anmeldung unter 0173/2103177 (gerne auch per WhatsApp)

Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen

Es gibt viele Gründe Yoga zu praktizieren. Wusstest Du, Yoga steigert die Flexibilität, das Gleichgewicht und macht den Körper weniger anfällig für Verletzungen. Yoga stärkt die Muskulatur, mobilisiert Wirbelsäule und Gelenke und wirkt präventiv gegen Stress. Du hast noch nie Yoga praktiziert, bist aber neugierig und würdest es gerne ausprobieren? Oder es ist schon eine Weile her, wo Du Deine Matte ausgerollt hast? Dann ist vielleicht das die passende Gelegenheit und der richtige Moment, Dich hier einmal auszuprobieren.

Am 7. August startet der neue
10wöchige Yogakurs bis zu den Herbstferien.
75 Minuten lang wird Dich Sandra durch verschiedene Asanas (Körperhaltungen) führen und Dir Atemtechniken, die Du z.B. in stressigen Situationen in Deinen Alltag integrieren kannst, zeigen.

Sei dabei

mittwochs
19.00 – 20.15 Uhr
10 Termine
(folgen)
150,- Euro

Bei einer Teilnehmerzahl von 5 Personen findet der Kurs statt.

Wenn Du Interesse und/oder Fragen hast, melde Dich gerne, wir freuen uns mich auf Deine Nachricht unter 0173/2103177

Wir bewegen uns zu wenig

Laut Studien der WHO bewegen sich 44% der Erwachsenen und 84% der Jugendlichen zu wenig. 

Wir verbringen einen Großteil unseres Tages sitzend und so fehlt es uns oft an ausgleichenden Bewegungen, wir leiden unter körperlichen Beschwerden und fühlen uns antriebslos.

Um körperlichen und seelischen Krankheiten vorzubeugen, sollten wir uns jede Woche mindestens zweieinhalb Stunden bewegen – das empfiehlt die Weltgesundheitsorganisation. 

Mit meinem neuen Kursblock möchte ich Dir helfen, mit einfachen Bewegungsabläufen eine Routine zu finden, die du in Deinen Alltag integrieren kannst. 

In dieser 75minütigen Einheit begleite ich Dich durch ein modernes Beweglichkeitstraining mit aktiv-dynamischen Übungen die den ganzen Körper kräftigen, verwoben mit ausgiebigen faszialen Dehnungs- und Mobilitätsübungen und anschließender Entspannung.

7 Termine
Montags 9.15 – 10.30 Uhr
(folgen)
105,- Euro 

Bei einer Teilnehmerzahl von 5 Personen findet der Kurs statt.

Er richtet sich an jeden, der etwas für sein körperliches und mentales Wohlbefinden tun möchte.

Hast Du Lust dabei zu sein? Melde Dich gerne wenn Du Interesse und/oder Fragen hast unter 0173/2103177. Ich freue mich auf Deine Nachricht.

Bei schönem Wetter finden die Yogenstunden draußen statt.

Dazu erhälst Du dann gesondert eine Info.

Einzelticket Drop in 15€

(Bitte beachte und habe Verständnis dafür, dass bei kurzfristigen Absagen, das heißt nach 14 Uhr am Tag des Kurses, die Ticketgebühr in Höhe von 15€ trotzdem zu zahlen ist.)

Die Teilnahme ist nur mit vorheriger Anmeldung unter 0173/2103177 möglich.

Privatstunde 1:1, 60 Min. 85€
Private Gruppe 60 Min. 120€

BGM/Firmenyoga nach individueller Absprache

Zur Zeit ist kein Krankenkassenzuschuß möglich.

🌸 dancit® Kurs 🌸 mit Sandra 🌸 

Werde zum #dancitmaniac und erlebe das Tanz- und Fitnessprogramm von Startänzer Christian Polanc.

dancit® ist ein Tanz- und Fitness Training für alle, die Lust haben ihre Fitness zu steigern. Für alle die Spaß haben an Tanz und Bewegung.

dancit® ist ein effektives Cardio-Intervall-Training mit hohem Nachbrenneffekt.

dancit® Solo Tanzkurs und Workout in Einem.

dancit® ist für jede(n) geeignet und unabhängig von Tanzerfahrung und Fitness Level. 

dancit® ist für jede Altergruppe geeignet, weil Du selbst entscheidest, wie intensiv deine Bewegung ist.

dancit® verbindet Tanz, Musik, Fitness, Lebensfreude und Menschen.

Alles was du brauchst ist sportliche Kleidung, Hallensportschuhe mit heller Sohle und etwas zu trinken.

Die dancit® Stunden finden immer dienstags von 

17.30 – 18.30 Uhr statt und werden in 5wöchigen Kursblöcken angeboten.

5er Kursblock
nach den Herbstferien

Die Kursgebühr für jeweils 5 Einheiten beträgt 75€

Da Teilnehmerzahl begrenzt ist, ist die Gebühr mit der Anmeldung zu entrichten. 

Die Stunden finden im Lovely Yoga Studio auf Tönisvorster Straße 9 (im Hause der Post) 41749 Viersen, statt.

Bitte um eine rechtzeitige und verbindliche Anmeldung unter 0173/2103177 (gerne auch per WhatsApp) 

Ich freue mich so sehr, nach langer Zeit einen geeigneten Raum für mein Yoga Studio gefunden zu haben.

Am 11. Oktober 2022 öffne ich die Türen, Du darfst eintreten in einen Raum zum Wohlfühlen, zum Austauschen, zum Yogieren, zum Auspowern, zum Regenerieren, zum Zurückziehen, zum Sein.

Neben dem wöchentlichen Stundenplan wird es Workshops, Events und schöne gemeinsame Abende geben.

Du findest mich
im Herzen von Süchteln
auf der Tönisvorster Straße 9,
(im Hause der Post), 41749 Viersen

Ich halte Dich hier auf dem Laufenden und freue mich sehr auf Dich.

Namaste
-Katja-

Du suchst noch eine passende Geschenkidee zu Weihnachten, zum Geburtstag, zu Muttertag oder einfach nur so, eine „Auszeit mit Herz“ zu verschenken ist immer eine wunderbare Idee. Verschenke eine 75minutige Kursstunde oder eine AromaTouch Massage oder eine Thai Yoga Massaage. Kontaktiere mich gerne und wir können den Gutschein auf Deine Wünsche abstimmen.

Yoga hat mich vor 7 Jahren auf einem dancit Tanzwochende gefunden und seitdem leise immer mehr in mein Leben geschlichen. 2020 beschloss ich regelmäßig einen Yoga Kurs zu besuchen, um meine von den vielen Tanzfitness Stunden verhärtete Muskulatur zu dehnen und flexibler zu werden. 

Es passierte dadurch noch so viel mehr, auf und neben der Matte. Yoga half mir in herausfordernden Situationen „bei mir zu bleiben“ und auf mein Gefühl zu hören. Meine Yogaliebe waren jetzt endgültig entfacht und intuitiv meldete ich mich zu einer Ausbildung an.

Im Jahr 2021/2022 habe ich ein tolles 300h Yoga Training im Om Shanti Ratingen absolviert. Dort habe ich neben der korrekten Ausrichtung der einzelnen Asanas auch viel zu Meditation, Ayurveda, Yoga Philosophie und Coaching erfahren. 

In meinen Stunden möchte ich Dir Yoga näher bringen, so dass Du anschließend entspannter und glücklicher und ein Stück weit mehr bei Dir selbst angekommen bist.

Ich lade Dich ein, mit mir gemeinsam die Matte auszurollen.

Meine Ausbildungen
2023 Yin Yoga bei Andrea Huson
2021/2022
300h Yoga Teacher im Om Shanti Ratingen (Vanessa Stilp und Silja Mahlow)

2019
Group Fitness Functional & Toning bei der IST Hochschule 

2017
dancit (Tanzfitness) Lizenz bei Christian Polanc

Sylvia Hönig 💛 Ich freue mich wie verrückt, bald wieder Kurse zu geben und werdende Eltern / wachsende Familien ganzheitlich und intensiv auf die Geburt einzustimmen. Der Kurs liefert neben Hintergrundwissen rund um die Geburt und das Wochenbett, Tipps und Übungen zur aktiven Geburtsgestaltung, Atmung und Entspannung. Es gibt ausreichend Raum für Austausch. Die Kurse darf ich im zauberhaften LovelyYoga Studio der lieben Katja Feldmann @lovelyyogagram geben! 💜 Anmeldungen auf meiner Webseite www.hebammesylviahoenig.de oder telefonisch unter 0173/1877098.