Zum ersten Mal kam ich vor 17 Jahren mit Yoga in Berührung. Ich suchte nach einen Weg, der mich nach privaten Turbulenzen und schlaflosen Nächten wieder zurück zu mir, zu meiner Körpermitte führen würde und es gelang. Nach der Geburt meines zweiten Kindes erfolgte eine mehrjährige Pause meiner Yoga Praxis. Ich habe immer schon sehr gerne Sport gemacht und entdeckte meine Leidenschaft fürs Joggen in der Natur und für den Kraftsport.

Doch irgendwann bemerkte ich, es fehlt noch etwas. Die Suche führte mich ins wundervolle KarmaKarma Studio im Herzen von Düsseldorf. Schnell war klar, dass ich hier mein Vinyasa Teacher Training absolvieren wollte. In eine Yogastunde zu kommen, gibt mir immer ein Stück weit das Gefühl nach Hause zu kommen. Dieses Gefühl möchte ich gerne mit Dir teilen und freue mich, wenn ich eine Matte für Dich in meiner Stunde reservieren darf.

Ausbildung:

2019 – Yogalehrerausbildung Vinyasa Flow bei Riccarda Kolb im KarmaKarma Studio in Düsseldorf

2020 – Advanced Teacher Training Lotus Flow, Laughing Lotus NY 

2020 – Jin Shin Jyutsu Basisseminar bei Bettina Roschewitz und Pascal Schaffner

2020 – Thai Yoga Bodywork Ausbildung, Tobias Frank und Luná Libertad 

2020 – Jin Yoga Ausbildung bei Andrea Huson

2021 – Progressive Muskelrelaxation Ausbildung zum Kursleiter bei Akademie für Sport und Gesundheit

2021 – Yoga Therapie bei Maja Block

2021 – Thai Kinder-Yoga bei Sandra Walkenhorst

2021 – Thai Yoga Bodywork Aufbauausb., Tobias Frank und Luná Libertad

Workshops und Retreats
Felipe Gonzales, Kenneth Frisby, Ali Cramer (Laughing Lotus NY) Beate Tschirch (Yogalover), Claudia González Peláez (Sinnesschule Gaia), Andrea Huson (verliebtinyoga), Riccarda Kolb (KarmaKarma)

In unserer schnelllebigen und reizüberflutenden Zeit fühlen wir uns oft überfordert und es fällt zunehmend schwerer, uns auf das Wesentliche zu konzentrieren. Wir benötigen eine stabile Körpermitte, Leichtigkeit im Herzen und ein klares Mindset. In diesem Sinne erwartet Dich ein modernes Vinyasa Yoga, das Dir Bewusstsein für Deinen Körper, Deinen Geist und für Deinen Atem verschafft.

Wir fließen durch eine kräftigende, kreative Abfolge verschiedener Asanas in Verbindung mit Atemübungen und Entspannungstechniken. In kleinen Gruppen entsteht eine vertraute Atmosphäre, in der Du dich auf Dich konzentrieren kannst und ich individuell auf Dich eingehen kann. 

Keine Angst, es geht hierbei nicht um Perfektion, Akrobatik oder Leistung, sondern um Dich. Bringe für diese Zeit Dein Gedankenkarrussel zur Ruhe und genieße den Moment im Hier und Jetzt.

Ob Anfänger oder Fortgeschrittener, Jung oder Alt, Mann oder Frau – Yoga ist für jeden geeignet.

Im Gegensatz zum dynamischen Vinyasa Yoga Stil, der durch häufige, schnelle Wiederholungen hauptsächlich die Muskeln arbeiten lässt, zielt Yin Yoga auf die tiefer liegenden Bindegewebeschichten, Faszien, Sehnen und Bänder ab und unterstützt darüber Knochen und Gelenke, die durch diese verbunden sind. Durch das lange und statische Halten der Positionen erreicht man, dass sich bestehende Verklebungen und Verspannungen der tieferliegenden Faszienschichten wieder lösen und dieses Gewebe erneut geschmeidig wird.

Verklebte Faszien sind auch eine häufige Ursachen für Rückenschmerzen.

Yin Yoga ist wunderbar um die Elastizität Deines Bindegewebes und die Beweglichkeit Deines Körper zu erhalten.

Du kannst mehrere Wochen ohne Nahrung, mehrere Tage ohne Wasser aber nur wenige Minuten ohne Atmung überleben. Um so erstaunlicher, dass wir dieser lebenswichtigen Funktion unseres Körpers, so wenig Aufmerksamkeit schenken. Geprägt durch unsere Lebensumstände atmen wir meist zu flach, wir nutzen unserer Lungenvolumen nicht vollständig aus und durch verringerte Sauerstoffzufuhr ermüden wir schneller und fühlen uns erschöpft.

Die yogischen Atemübungen, auch Pranayama genannt, helfen Dir Deinen Atem wieder bewußt wahrzunehmen und zu steuern. Prana steht für Lebensenergie, Atem, Vitalität und Kraft. Ayana bedeutet Lenkung, Kontrolle, Ausdehnung. Im Alltag angewendet, wirken sich die Atemtechniken positiv auf das Nervensystem aus und sie können dir helfen, Stresssituationen besser zu bewältigen und dein Lungenvolumen zu erweitern.

Lade Stille ein … einfacher gesagt als getan aber so wichtig…

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